Как принять свой возраст?

Началось?

Обнаружить, что мы вдруг перестали быть молодыми, можно очень разными способами. Например, мы вдруг видим неожиданные морщинки в своем отражении и зеркале, и их не убрать уже массажем.

Или внезапно понимаем, что вот этот немолодой коллега — на самом деле на три года моложе нас. Или замечаем, что профессионал своего дела, умный (да, и очень привлекательный!) стоматолог еще ходил под стол пешком, когда мы выходили замуж. Все эти открытия могут по‑настоящему шокировать, и тогда мы спрашиваем себя: мы что, теперь старые? Это вот оно, то самое? Началось? И, если и правда «началось», то как принять этот новый возраст?

Для кого-то такое открытие может стать дверью в новое и интересное будущее, но в это же время кто-то, напуганный, стоит перед этой дверью и отчаянно боится ее приоткрыть.

И иногда тот, кто напуган, начинает бежать от этой двери, изо всех сил пытаясь отрицать существующий порядок вещей или хотя бы стремясь победить естественные и непростые процессы старения.

Почему так важно их победить? Потому что новый возраст — зрелость, а за ним — переход к старению, и нам приходится принять как неоспоримый факт, что мы не только что-то приобретаем, но при этом и многое теряем.

Кризис среднего возраста

Когда происходит подобное осознание, каждый из нас спрашивает себя: для чего и как я проживаю эту жизнь, и могу ли я по ее итогам когда-нибудь уйти счастливым/счастливой, с чувством удовлетворения, и кого я захочу видеть рядом с собой в такой момент? Все это достаточно типичные вопросы для кризиса среднего возраста, с которыми приходят к психологу и суровые мужчины из топ-менеджмента, и хрупкие многодетные домохозяйки, и лихие рок-музыканты — кризисы никого не минуют. Главный рецепт принятия возраста — это адаптация к новой жизненной роли, к новому образу себя. Если все, что мы в себе ценили, было связано с нашими прошлыми ролями (особенно если успешность этих ролей была связана с молодостью), то адаптация будет непростой.

Переход — это не только обдумывание новых ориентиров, к которым хочется стремиться, но и необходимость попрощаться с какими-то частями прошлого.

У мужчин кризис «среднего возраста» чаще всего связан с осознанием своей роли в профессии и в семье. А вот у женщин он часто возникает тогда, когда они обнаруживают, что дети подрастают и становятся все более независимыми, но за время их воспитания никакой другой идентичности, никакого другого представления о себе, кроме как о матери и о женщине, они не создали. И, чтобы сохранить свою привычную, естественную, ожидаемую, роль привлекательной женщины, в панике пытаются «вернуть» себе молодость. Но паника — плохой советчик в любых ситуациях, поэтому именно в этом периоде женщины нередко совершают какие-то опрометчивые поступки, например, радикально меняя собственные тело и лицо. Впрочем, и мужчины, которые не готовы принять свой новый возраст, часто вызывают усмешки окружающих — когда, например, заводят юных подруг или покупают красную ревущую машину, которая буквально кричит: «Я ого-го!»

Почему это пугает?

Люди забывают, что привлекательность — более ценное понятие, и с молодостью оно связано, но не напрямую. Есть большая разница между «выглядеть моложе своего возраста» и «прекрасно выглядеть в свои сорок-пятьдесят-шестьдесят».

Первое — почти нереально, потому что не только гладкое лицо формирует представление о человеке (и часто даже косметологи озадачены — вроде бы в лице нет никаких признаков возрастных изменений, но по неизвестной, не формализуемой причине возраст отчетливо виден). Но те, кто очень боится постареть, хотят выглядеть именно «намного моложе своих лет». Дело в том, что, по большому счету, мы всю жизнь хотим любви, тепла и признания нашей ценности. Это те жизненные потребности, которые есть у каждого, но иногда спрятаны очень глубоко. И если призраки старения нас пугают, это сигнал: в наших представлениях о мире, в нашем индивидуальном опыте не нашлось картинки, в которой старый человек окружен любовью, счастлив, получает удовольствие от совместного времени с близкими. Возраст намного сильнее пугает тех, кто считает, что любят только молодых, красивых, успешных. Чем сильнее человек стремится к формальному «набору успешности», тем важнее для него такая атрибутика успеха, как внешняя красота, тем критичнее он будет оценивать окружающих и тем сильнее сам боится критики. И отчаянно боится, что наступит момент, когда он не сумеет спрятать новую морщинку. Но не может никому признаться в своем страхе, потому что это тоже знак его уязвимости.

Не случайно в сказках эликсир вечной молодости больше всего нужен злодеям и злодейкам: им, видимо, все детство внушали, что их, с их слабостями и уязвимостью, любить никто не будет, так и не удалось им узнать, что такое близкие доверительные отношения с взаимной поддержкой.

Полны жизни

Тех, кому долго приходилось пользоваться молодостью и красотой как оружием и щитом в трудной борьбе за успех, ощущение потери красоты и власти может заставить чувствовать себя почти «голыми», иногда даже отталкивающими. И тогда женщина пытается идеально «выгладить» свое лицо филлерами и, казалось бы, выглядит моложе. Но помогает ли ей это справиться с внутренним напряжением?

Что отличает ее от тех, кто «прекрасно выглядит в свои шестьдесят»? Способность радоваться жизни и способность принимать себя. Сейчас мы часто можем видеть подборки фотографий пожилых людей и стариков, одетых оригинально, со вкусом и озорством — с удовольствием и с любовью к себе и к своей индивидуальности. У них нет сомнений в том, что они ценны и в молодости, и в старости. Они сохраняют интерес к жизни и интерес к новому, продолжают эксперименты.

Нас вдохновляет множество историй про женщин и мужчин, которые стали заниматься чем-то совсем новым для себя только после пятидесяти лет: танцами, боди-билдингом, частными расследованиями… ведением дискотек! Или просто решили закончить брошенную когда-то учебу в университете.

Что стоит за страхом

Одна моя клиентка, когда только обратилась за психотерапией, опасалась, что я не возьмусь с ней работать: ведь ей «уже 43 года». За этими словами крылось очень много: во‑первых, страх, что с ней «все кончено», а значит, и работать с ней нет смысла. И страх, что жизнь в 43 года уже не имеет ценности и интереса для других, и тогда — зачем жить дальше, ведь дальше становишься только старше. И еще в этих словах был не только страх, но и готовность подстраиваться под некие условные представления о норме, жестокой вымышленной норме, которая гласит «сорок лет — бабий век». А если мы свою жизнь строим, исходя из чужих взглядов, мы можем никогда не почувствовать счастья.

В процессе психотерапии оказалось, что ее страх старения скрывает страх быть обесцененной, чувство, что жизнь ее не имеет смысла. Обесцененной — потому что ее амбициозные стремления не были осуществлены: родители воспитывали ее с мечтой о чем-то великом в маленьком городе.

И хотя, когда она выросла, она переехала в большой город и была успешна и ценна в профессии, но ее брак сложился неудачно, а потом была череда драматических неудач с другими мужчинами. Она прошла через несколько потерь, отчаянно боялась своего старения, и ее паника «заражала» ее, уже взрослую, дочь.

После того как мы с ней вместе прошли через переживания ее потерь, пришло время разговаривать о будущем. И я спросила ее: если впереди еще 45 лет жизни, чем она хотела бы эти годы наполнить, чтобы чувствовать, что жизнь дала ей много радости? Ей пришлось взять некоторое время на раздумье.

Через некоторое время она осознала, что в ее страхе старения скрывалось разочарование в себе — в ее жизни не было ни великой истории любви (как мечтала ее мама), ни каких-то великих, экстраординарных событий. И тогда она дала себе разрешение на экстраординарные поступки. К тому времени она активно переписывалась на сайте знакомств. К ее удивлению, человек, который заинтересовал ее больше всех, жил в Латинской Америке, и между ними был языковой барьер, но, тем не менее, он понимал ее лучше всех ее собеседников. И эта женщина разрешила себе изменить свою жизнь: она начала учить испанский, съездила в Латинскую Америку (еще совсем недавно сказал бы ей кто-нибудь про это — она бы не поверила!), встретилась с этим человеком и полюбила его и образ тамошней жизни. А он полюбил ее.

Теперь она не боится старости, она слишком занята: испанский, любовь, перевод диплома и оформление документов для переезда, и обсуждение совместных планов на следующие 45 лет жизни. Потому что теперь она довольна собой в свои уже 45 и знает, что жизнь становится интереснее, когда разрешаешь себе пробовать новое и даешь себе право на ошибку. Это не значит, что у нее больше нет тревог о будущем. Просто есть не только тревоги, но и удовольствие, и интерес, и желание идти дальше.

Но что делать, если никак не получается смириться с этими переменами? Если слезы подступают, когда видишь свое отражение в зеркале, или вдруг ощущаешь злость и зависть к молодой коллеге… Это значит, что либо прямо сейчас я чувствую себя несчастной или в чем-то несостоятельной, или не ценной. Спросите себя: это сиюминутное состояние, которое можно снять, вспомнив о собственной ценности, или чувство, которое приходит регулярно? Потому что регулярное, повторяющееся переживание горя или утраты (даже по поводу уходящей молодости) — повод для обращения к психологу.

Что делать?

Для того чтобы хорошо подготовиться к этому новому интересному будущему, можно воспользоваться несколькими универсальными рецептами. Эти рекомендации помогут сохранить радость от жизни и свежесть восприятия, вне зависимости от возраста.

  • Во‑первых, как показывают недавние исследования, фитнес и силовые тренировки предотвращают старение не только тела, но и мозга, и когда восстанавливается мышечная масса, отмечаются и значимые улучшения мозговой деятельности. Это не говоря уже о жизненном тонусе!

  • Во‑вторых, важно продолжать учиться и получать новый опыт. Подойдут и курсы иностранного языка, и секция гребли, и студия танцев — тело координируется по‑новому, мозг образует новые нейронные связи, а рядом находится группа поддержки. Если мозг учится, человек ощущает себя моложе. Если мозг все время занят привычной рутиной, не открывает для себя ничего нового, у человека возникает ощущение, что и в будущем — только рутина и никакого смысла, и это лишает надежды. А учеба заставляет все время расширять зоны своей компетентности, двигаться вперед.

  • В-третьих, получать удовольствие от жизни очень трудно, если рядом нет тех, кто рад тебе. Поэтому третья, важнейшая составляющая — это создание счастливых привязанностей чтобы быть рядом с теми, кому не страшно признаваться в своих слабостях, зато можно разделить успехи.

  • И помните: все советы работают только тогда, когда вам удалось принять этот факт: я меняюсь, моя внешность и возможности тоже. Тело может меня подвести, и если раньше я могла пробежать 5 километров, теперь я буду готовиться к этой дистанции или поберегу себя, ограничусь другими полезными упражнениями. И это касается не только бега, а любых сторон жизни

Как научиться принимать свой возраст: рассказывает психолог

Самые жесткие рамки — возрастные. Именно в них общество загоняет женщин, диктуя стиль одежды, поведение и статус. К 20 годам надо учиться — желательно в престижном вузе. Детей рано, а вот замуж в самый раз. Родила? Скороспелка. Не замужем? Рискуешь остаться старой девой. К 30 нужны семья, карьера и ипотека. Увлеклась работой? Карьеристка. Не успела родить? Видать, больная. Родила без мужа? Неудачница. Сидишь с детьми? Нахлебница. К 40 вообще уже все поздно. Юбки короткие нельзя. Седину надо закрашивать. Блестки и стразы в мусорку. Не замужем? Можно сразу в гроб. Без детей? Жизнь прожита зря. Достигла финансового благополучия сама? Да ладно, небось насосала. Муж хороший, детей вырастила, ипотеку выплатила? Ну и чо ты в жизни хорошего видала?

Напоминает пресловутую историю с ослом. Будь ты на нем или под ним, в толпе всегда найдется тот, кто швырнет в тебя камень. Что делать? Забить на чужое мнение. Совсем.

Тебе 18+

Итак, тебе 18+ — по сути твой лучший возраст, когда всё впереди и еще можно относительно безболезненно экспериментировать с учебой, работой и отношениями.

Чего хочешь ты:

— пробовать новое, путешествовать, заводить романы, развиваться, искать себя, тусить с друзьями, быть независимой.

Что говорит общество:

— не получишь диплом, закончишь жизнь дворником;

— не будешь избирательна в отношениях, попадешь в беду;

— не выйдешь замуж, останешься старой девой.

Что говорит мама:

— ты все еще ребенок и за тобой глаз да глаз, так что поживи пока в своей детской, где на стенах плакаты музыкантов, а под кроватью пылится плюшевый медвежонок;

— если выросла, то давай замуж и деток. Нечего зря время тратить.

Что говорит работодатель:

— нет диплома — нет опыта, нет опыта — нет работы — и так по кругу. Хотя в некоторых областях отсутствие опыта и диплома позволяет нанять рабочую лошадку за минимальную плату, чем все и пользуются с удовольствием.

В реальности же все далеко не так однозначно. Кто-то рано вышел замуж и обзавелся парочкой карапузов. Кто-то продолжает грызть гранит науки, чтобы получить диплом и влиться в ряды офисных работников. Некоторые сразу после школы начинают работать и часто достигают отличных результатов. Нет общих правил. У каждого свои цели и задачи и собственный жизненный путь.

Тебе 25+

Тебе 25 +. Ты уже закончила институт (или окончательно убедилась, что высшее образование тебе ни к чему), нашла работу или даже сменила несколько компаний в поиске лучших условий, вышла замуж или живешь с мужчиной, наверняка имеешь негативный опыт предыдущих отношений, возможно, родила детей или окончательно укрепилась в мысли, что карьера для тебя на первом месте.

Чего хочешь ты: успеха, признания правильности своего выбора, достижения поставленных целей, материнской любви, удачного союза с партнером и, возможно, детей.

Что говорит общество:

— часики тикают, деток пора;

— не выйдешь замуж, останешься старой девой;

— не сделаешь карьеру, всю жизнь будешь на дядю горбатиться;

— стерпится-слюбится, после 30 найти хорошего мужчину сложно;

— всех денег не заработаешь, не будет семьи, никто в старости стакан воды не подаст.

Что говорит мама:

— посмотри на Юлю (Машу, Катю — нужное подчеркнуть), вот кто молодец;

— а ведь такая хорошая девочка была;

— что же тебя все время не на тех мужиков тянет;

— дети без матери совсем одичали, один бизнес на уме.

Что говорит работодатель:

— ваши проблемы меня не интересуют.

Тебе 35+

Возраст — восторг, когда еще можешь и уже умеешь. Идеальное сочетание понимания себя и стремления к новому. Тебя уже мало волнуют чужие ожидания, ты твердо стоишь на ногах и неплохо разбираешься в людях. В этом возрасте непримиримые противоречия становятся обычным делом (когда еще можно одновременно стать мамой и бабушкой?). Кто-то достигает невероятных высот в карьере, а кто-то начинает с нуля новый бизнес. Старшие дети заканчивают школу, а младшие еще кормятся молоком. Многие меняют профессию и снова идут учиться. И главное — даже если ты не до конца понимаешь, чего хочешь в жизни, ты совершенно точно знаешь, чего НЕ хочешь. И ты наконец понимаешь, что главное счастье — это право быть собой.

Чего хочешь ты: жить в удовольствие, самой принимать решения, ни перед кем не оправдываться, носить, что хочешь и делать, что нравится.

Что говорит общество: в твоем возрасте неприлично, так нельзя, уже поздно, зачем это надо?

Что говорит мама: уже ничего, но смотрит с осуждением.

Что говорит работодатель: если умный, то оторвет вас с руками — ради знаний, опыта, мудрости и умения делать свое дело без лишних вопросов. Если глупый, то вам такого не надо. Найдете другого, уйдете на фриланс или откроете свой бизнес.

Дотошные американцы провели ряд социальных исследований и выяснили, что возрастные ожидания поведения мужчин и женщин существенно разнятся. От мужчин с возрастом в основном ожидают финансового успеха и продвижения по карьерной лестнице, а от женщин до сих пор ждут борща, домашнего уюта, вовлеченности в детские дела и, конечно же, внешней привлекательности. Так что, если ты не многодетная красотка с кулинарными талантами, ласково шепчет общество, вои шансы быть счастливой стремительно падают. Серьезно?

Да нет, конечно. Очередной надуманный штамп. Внешность вообще штука весьма условная. Посмотрите на звезду сериала «Секс в большом городе» или подружку красавчика Киану. Вспомните блистательную героиню Мерил Стрип в «Дьявол носит Прада». У них нестандартные фигуры, они не красят волосы и не стремятся во что бы то ни стало заполучить приз зрительских симпатий. По сути они просто живут свою жизнь по своим правилам, делая то, что им нравится, и получая от этого нереальный кайф. Именно этот кайф выделяет их в толпе и складывает к их ногам поклонников, награды и интересные проекты. К женщине, которая сияет, хочется прикоснуться. Ей хочется быть. На нее хочется смотреть. Все остальное — количество детей, мужей и нулей на банковском счете — вторично.

Все люди разные. Звучит как банальность, но это действительно очень важно осознать. Нет никаких единых правил. Нет общепринятых норм (за исключением УК РФ). Есть ты и твоя жизнь. И ваша общая задача прожить ее всласть.

Как в песне «у природы нет плохой погоды», так и у женщины нет хорошего или плохого возраста. Есть состояние, в котором ей комфортно. А для того чтобы комфортно ей было всегда, нужно учитывать свои потребности и возможности, а не жить по чужой указке навязанных стереотипов. Удачи!

Подпишись на новости!
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей. ОК Я соглашаюсь с правилами сайта Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *