Депрессия без антидепрессантов

Содержание

Неврастения: лечение, основные группы препаратов, немедикаментозная терапия

Что такое невроз?

Неврастения — состояние характеризующееся чрезмерным напряжением нервной системы.

Клинически проявляется слабостью, снижением работоспособности, а также сочетает в себе симптоматику повышенной истощаемости организма и раздражимости. Нередко появляются навязчивые, истерические проявления. Умственная и физическая деятельность пациента также страдают.

Истощение может наблюдаться при неполноценности питания, кровопотерях.

Полезная информацияНеврастенический синдром также возникает при патологических состояниях — хронических заболеваниях внутренних органов.
Для неврастении свойственно отсутствие качественных изменений в функционировании психики.

Основной фактор развития невроза — конфликтные ситуации, стресс, перенапряжение нервной системы в течении длительного времени, обстоятельства, приводящие к развитию психологической травмы.

Препараты при неврозе

Лечение непсихотических расстройств может осуществляться как с помощью немедикаментозных методов, так и с использованием медикаментозной терапии.
Лекарственная терапия не может рассматриваться в качестве основного метода лечения. Рекомендуется ограничиваться немедикаментозными методами для исключения привыкания и появления побочных эффектов.

Основной эффект антидепрессантов — тимолептическое действие, заключающееся в положительном влиянии на аффективную сферу больного. Это приводит к улучшению не только настроения, но и психического состояния.

Антидепрессанты при неврозе назначаются для устранения чувства апатии и симптомов тревожной депрессии.
Используются такие препараты, как “амитриптилин” и “зофолт”.

Транквилизаторы имеют эффект купирования страха и беспокойного состояния, однако нередко могут приводить к развитию зависимости, поэтому их назначение должно осуществляться по показаниям.

К ним относят “реланиум” и “феназепам”.

Нейролептики

Нейролептики оказывают успокаивающий эффект, подобный таковому у транквилизаторов. Также они эффективны при психомоторном возбуждении, агрессивном поведении и стойком напряженном состоянии нервной системы. Основное применение эти лекарственные средства нашли в лечении психотических тяжелых расстройств.

Ноотропные препараты от невроза способствуют улучшению микроциркуляции и метаболических процессов в головном мозге. Эффективны при дефиците кислорода.

К ним относят “Пирацетам” и “Луцетам”.

Седативные

Применение седативных препаратов показано при повышенной возбудимости, различных нарушениях сна, невротических расстройствах в начале их лечения.

В качестве седативных препаратов назначают:

  • Малые дозы бромидов в дозировке 1 столовая ложка бромистого кальция до 3 раз в день;
  • Глицерофосфорный кальций;
  • Траву пустырника;
  • Корневище и корень валерианы;
  • Листья пассифлоры.

Седативные капли и таблетки от невроза характеризуются отсутствием тяжелых побочных эффектов и противопоказаний. Также им свойственна хорошая переносимость.

Гомеопатия

Лечение невротических расстройств с помощью гомеопатических препаратов — перспективное направление, имеющее ряд положительных результатов.
Эффективность гомеопатии определяется психическим состоянием пациента, подобранной дозы и наличием сопутствующей патологии.
Самостоятельное назначение гомеопатии, как и других групп лекарственных средств, противопоказано и должно быть в обязательном порядке обсуждено с лечащим врачом.

Витаминотерапия

Витаминотерапия при непсихотических расстройствах способствует не только устранению симптомов невроза, но и нормализации основных метаболических процессов, протекающих в организме.
Витаминотерапия может заключаться в увеличении поступления витаминов с питанием и непосредственно в употреблении витаминных комплексов.

Эффективным будет назначение витаминов группы B, C, A, D и E.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты, используемые в психиатрической практике, имеют ряд существенных противопоказаний, которые должны быть учтены при назначении врачом медикаментозной терапии.

К основным противопоказаниям относят:

  • беременность, поскольку есть группы препаратов, которые способны оказывать тератогенный эффект;
  • тяжелые психотические расстройства, требующие серьезной медикаментозной терапии и помещения больного в стационар для постоянного контроля заболевания;
  • хроническая соматическая патология, требующая лечения;
  • индивидуальная непереносимость препаратов, проявляющаяся в аллергических реакциях;
  • нарушение сознания;
  • сердечно-сосудистые заболевания (артериальная гипертензия);
  • заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, тиреотоксикоз).

Побочные эффекты лекарств от невроза могут быть следующими:

  • Бромизм — хроническое отравление препаратами брома, которое возникает вследствие накопления и медленного выведения из организма солей брома. Это состояние клинически проявляется апатией, мнестическими нарушениями, появлением сыпи и воспалением слизистых оболочек.
  • Психомоторная заторможенность при применении антидепрессантов проявляется в виде появления вялости, постоянной сонливости и сниженной концентрации внимания.
  • Поздняя дискинезия и психотические состояния возникают при длительном лечении нейролептиками.
  • Расстройства со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы.

Психотерапия

Метод психотерапии — основной метод лечения невротических расстройств, поскольку неврозы относятся к группе заболеваний, поддающихся даже психотерапевтическому лечению.

Полезная информацияЗадача психотерапии — помочь пациенту осознать самостоятельно все причинно-следственные связи, послужившие началом невротического расстройства.

Важным моментом является привлечение пациента не только к его внутреннему миру и внутренним конфликтам, но и к восприятию человеком внешнего мира и условий, его окружающих.

Психотерапевтическая помощь подразделяется на патогенетическое и симптоматическое лечение.

Патогенетическая терапия представлена следующими видами терапии:

  • психодинамическая;
  • интерперсональная;
  • когнитивная;
  • интегративная;
  • гештальт-терапия;
  • экзистенциальная.

К направлениям симптоматической терапии относят:

  • гипноз;
  • поведенческая терапия;
  • экспозиционная терапия;
  • арт-терапия;
  • музыкотерапия;
  • дыхательная гимнастика.

Когнитивно-терапевтическая терапия применяется в качестве первой линии лечения обсессивно-компульсивного расстройства. Также используются психоанализ и психодинамическая терапия, однако они не так эффективны. В частности при обсессивно-компульсивном расстройстве когнитивная терапия предполагает осуществление техники адаптивности и скрытого предотвращения ответа.
Они подразумевают под собой обучение пациентов удержанию от навязчивых мыслей и действий.

Активно применяется при неврозах и психоанализ, сущность которого заключается в том, чтобы научить пациента осознавать свои противоречия и свою личность.

Другие методы лечения

Медикаментозная терапия применяется для лечения невротических расстройств при осложнениях в виде появления психотической симптоматики. Многие случаи неврозов, особенно на ранних этапах их развития, могут быть преодолены с помощью воздействия на этиологический фактор, послуживший причиной заболевания.
Так, например, человеку, постоянно испытывающему стресс на работе, связанному с профессиональными трудностями или взаимоотношениями с коллегами, можно посоветовать сменить коллектив, взять отпуск или вообще сменить место работы и род деятельности.
У больных неврозом часто бывает ярко выражен астенический синдром, они раздражительны и легко могут “выйти из себя”. Неспецифическая терапия в виде обеспечения для таких пациентов комфортной и спокойной обстановки — первоначальная цель, к которой нужно стремиться. По мере улучшения состояния пациенты сами возвращаются к нормальной социальной жизни: поддерживают контакт с другими людьми, работают, посещают общественные места и культурно-развлекательные мероприятия.

Широкое применение в лечении неврозов также нашли физиотерапевтические процедуры. К ним относится использование теплых ванн с травами.

Немаловажным в лечении больного неврастенией является соблюдение им правильного питания и режима сна и бодрствования. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Это связано с тем, что достаточно большой процент неврозов ассоциирован с переутомлением вследствие недосыпания и отсутствия нормального отдыха. Успокаивающим эффектом обладают и травяные чаи, которые можно пить в течении дня и перед сном.

Узнайте о передовых методах лечения тревожного расстройства

Тревожное расстройство – группа неврозов, в которую входят генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и социальное тревожное расстройство, а также ряд специфических фобий. Тревожные расстройства чрезвычайно распространены, по некоторым оценкам с ними в той или иной форме сталкивается каждый пятый человек (статистика по развитым странам). Наиболее устойчивой и сложной в лечении формой является генерализованное тревожное расстройство, и, говоря о тревожных расстройствах, часто имеют в виду именно его.

Значимость причин тревожного расстройства в диагностике болезни

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – один из видов невроза, характеризующийся стойкой общей тревогой, не связанной с конкретными обстоятельствами. Заболевание имеет склонность к хронизации, в этом случае характеризуется волнообразным течением, когда обострения чередуются с ремиссиями.

Заболеваемость ГТР среди женщин в два раза выше, чем среди мужчин. Болезнь может начаться в любом возрасте, в том числе у детей и подростков. У взрослых нередко сопровождается депрессией, алкогольной или лекарственной зависимостью, что отягощает состояние основного заболевания.

Выяснение причины тревожного расстройства – краеугольный вопрос диагностики, поскольку от этого зависит лечебная стратегия. Симптомы тревожного расстройства могут быть вызваны тиреотоксикозом, поэтому частью обследования является исследование уровня гормонов щитовидной железы в крови. Схожая симптоматика также может быть вызвана сердечно-сосудистой патологией, синдромом отмены после длительной терапии некоторыми препаратами, а также интоксикацией некоторыми веществами.

Когда же речь идет об истинном тревожном расстройстве, в качестве часто не имеет под собой какой-либо четко определяемой причины, кроме подверженности стрессам.

Основным симптомом расстройства является, собственно, тревога, которую пациент не в состоянии контролировать, тревога настолько сильная, что серьезно снижает качество жизни. Вызываемая тревогой нередко сопровождается физическими симптомами: усиленным сердцебиением, дрожью, мышечным напряжением, потливостью и т. д. Пациенты могут предъявлять жалобы на головную боль, расстройства сна, спазмы в животе, одышку.

Все эти признаки неспецифичны, они встречаются как при соматических заболеваниях, так и при иной психической патологии, например, депрессии, фобии, обсессивно-компульсивном расстройстве. Случается и так, что пациенты, испытывающие сильную тревогу в силу определенных обстоятельств или событий, обращаются к врачу с жалобами на тревожное расстройство. Несмотря на то, что состояние их может быть достаточно тяжелым и требующим врачебной помощи, диагноз тревожного расстройства не подтверждается. Диагностика должна быть очень тщательной, она требует высокой компетентности от врача, а также полного обследования пациента.

Тест на тревожное расстройство считается положительным, если состояние повышенной тревожности, не имеющее обоснования в виде какого-либо объекта или события, вызывает у пациента не только психические, но и физические, а также вегетативные симптомы, снижающие качество его жизни и длится шесть месяцев и дольше.

Специалисты реабилитационного центра Ренессанс обладают необходимой квалификацией и большим клиническим опытом, которые позволяют им проводить безошибочную диагностику даже в сложных случаях сочетанной патологии. Надо ли говорить, что чем раньше диагностировано расстройство, тем быстрее можно оказать пациенту адекватную помощь, облегчить его состояние.

Возможно ли самостоятельное лечение тревожного расстройства?

Здоровому человеку вполне под силу справиться даже с сильной тревогой, пусть это произойдет не сразу, возможно для этого понадобится несколько дней, но рано или поздно он найдет способ восстановить душевное равновесие. Но отличие тревожного расстройства от тревоги в том и состоит, что справиться с ней человеку не под силу. Она может отпустить его на несколько часов или дней, чтобы от малейшего толчка вспыхнуть снова. Эта тревога иррациональна, на нее не действуют обычные методы – убеждение, привычные успокаивающие действия, общение с близкими. Попытки релаксации ни к чему не приводят – расслабиться человек не в состоянии.

Самостоятельное лечение с помощью сильнодействующих препаратов, а также попытки заглушить тревогу с помощью наркотиков или алкоголя облегчения принести не могут. Лекарственная терапия требует тщательного подбора препаратов и их дозировок, а также постоянного контроля их применения, поскольку большинство из них обладают широким спектром побочных эффектов. Что касается алкоголя или наркотических веществ, то часто пациенты попадают в ловушку их временного эффекта. И алкоголь, и наркотики, возможно способны на некоторое время снять мучительную тревожность, притупляя эмоции и чувства, но лишь на очень короткий период их непосредственного действия, а затем состояние пациента будет лишь ухудшаться. Именно так формируется алкогольная или наркотическая зависимость у пациентов с тревожным расстройством – облегчение кратковременно, требуются все новые и новые дозы, чтобы забыться. В итоге, когда пациент все же обращается к врачу, терапия осложняется тем, что параллельно с лечением тревожного расстройства необходимо проводить лечение наркомании (или лечение алкоголизма).

Таким образом, ответ на вопрос, тревожное расстройство излечимо без обращения к врачу или нет – отрицательный.

Современное медикаментозное лечение тревожного расстройства за границей

Лечение тревожного расстройства за рубежом проводится по двум направлениям – медикаментозное и безлекарственное, при этом основную роль играет второе направление. Медикаментозная терапия применяется для снятия острой симптоматики, а затем – в тех случаях, когда немедикаментозная оказывается малоэффективной.

Начинают лечение обычно с приема транквилизаторов (средств успокаивающего действия) из группы бензодиазепинов, например, Диазепама, причем назначают их коротким курсом во избежание формирования лекарственной зависимости. Кроме того, длительный прием бензодиазепинов приводит к истощению ресурса нервной системы, что проявляется в том, что пропадает их терапевтический эффект. Необходимо учитывать также, что эти препараты не справляются с депрессией.

В случае неэффективности бензодиазепинов могут быть назначены антидепрессанты различных групп. Однако и они могут оказаться недостаточно действенными, такое наблюдается примерно у 1/3 пациентов. В таком случае в лечении тревожного расстройства за границей рекомендуется использовать антиконвульсанты (Прегабалин) и атипичные нейролептики (антипсихотики). В отличие от ранее применявшихся типичных, они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Все назначения при лечении психических расстройств должен делать только лечащий врач, который тщательно отслеживает терапевтический ответ и корректирует терапию при необходимости. Как только тяжелое состояние купируется, пациенту постепенно снижают дозировку (чтобы избежать развития синдрома отмены), проводя дальнейшую терапию безлекарственными методами.

Существует ли лечение тревожного расстройства без лекарств в Израиле

Лечение в Израиле имеет отличительной чертой то, что врачи имеют возможность применять самые передовые методики для лечения разных, в том числе психических, заболеваний. Наиболее стойким эффектом без тяжелых побочных действий в данном случае обладает именно немедикаментозное лечение, поэтому на него делается упор.

Клиника Ренессанс предлагает следующие методы лечения генерализованного тревожного расстройства в Израиле:

  • Когнитивно-поведенческая терапия;
  • Обучение пациента действенным методам релаксации;
  • Дыхательные практики – обучение контролируемому дыханию, глубокому дыханию;
  • Лечебная физкультура (спортивная реабилитация).

В Ренессансе берутся за самые сложные случаи, такие например, как сочетание ГТР с лекарственной или иной зависимостью, так как лечение зависимости и реабилитация наркоманов являются специализацией клиники.

Пациенты здесь окружены заботой и вниманием, пребывают в комфортных условиях, персонал делает все возможное для обеспечения результата – неудивительно, что результат практически всегда положительный.

Излечимо ли тревожное расстройство в Москве

Тревожное расстройство, в отличие от многих других психических заболеваний, хорошо поддается терапии, особенно медикаментозной. Однако в этом кроется основная опасность – опасность «посадить» пациента на сильнодействующие препараты, без которых он не сможет обходиться, т. е. заменить, а скорее, замаскировать одно заболевание другим. Именно поэтому сейчас за границей значительно сокращен прием психотропных веществ в тех случаях, которые позволяют достаточно эффективно воздействовать иными методами.

На основании изучения отзывов о лечении тревожного расстройства в России, можно сделать вывод, что медикаментозная терапия там выступает в качестве основной, и пациенты, годами принимающие лекарства, впоследствии не мыслят жизни без них, в то же время не чувствуя себя полностью здоровыми.

В настоящее время в Москве функционирует филиал израильского реабилитационного центра Ренессанс, где врачи, прошедшие обучение за рубежом, оказывают пациентам помощь в соответствии с принятыми в настоящее время мировыми стандартами лечения психических заболеваний. Пациенты московского филиала Ренессанса с тревожным расстройством могут рассчитывать на применение самых передовых, эффективных и при этом безопасных методик.

Где пройти лечение тревожного расстройства в Санкт-Петербурге

Как и в любом мегаполисе, в Санкт-Петербурге много людей, страдающих ГТР и другими видами тревожных расстройств, и остро нуждающихся в медицинской помощи. К сожалению, ситуация вокруг психиатрии в России сложилась такая, что люди стараются всеми силами избежать обращения к психиатру, даже когда им это необходимо. Отчасти это связано с плохим отношением к людям с психическими расстройствами в обществе.

Предложить таким пациентам можно либо обратиться в московский филиал Ренессанса, либо непосредственно в клинику Ренессанс в Израиле. Если у пациента есть проблема с наркотиками или другими психоактпвными веществами, он также может пройти эффективное лечение наркомании в Израиле.

Узнайте стоимость курса лечения тревожного расстройства

Чтобы узнать стоимость лечения тревожного расстройства в клинике Ренессанс, необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Заполнить контактную форму на сайте, указав действующие контакты для связи с вами.
  2. Дождаться ответа консультанта, описать ему проблему.
  3. Выслать на предложенный e-mail медицинские документы.
  4. Проконсультироваться онлайн со специалистом по тревожным расстройствам (бесплатно).

После этого будет составлена индивидуальная программа лечения с указанием его стоимости. Это необходимо, так как курс лечения тревожного расстройства может быть очень вариативным, все зависит от тяжести патологии, стажа, возраста, наличия сопутствующих заболеваний и т. д.

Говоря же в целом, один и тот же курс в московском филиале Ренессанса обойдется во столько же, что и в Израиле, что соответствует среднемировым ценам, и примерно во столько же, что в частных клиниках Москвы и Санкт-Петербурга.

Прочтите отзывы о лечении тревожного расстройства

«Много лет страдала ГТР, и была уверена в том, что это неизлечимо. Ровно до тех пор, пока не попала в Ренессанс, где и лечение, и врачи – все было совсем не таким, к чему я привыкла. Собственно, раньше все сводилось к тому, что врач выписывал очередной рецепт, и я просто пила таблетки, без которых не могла нормально функционировать, до следующего визита, и так далее. В Ренессансе я впервые почувствовала себя не безликим больным, а человеком. Таблетки, которые подорвали мне здоровье и которые я думала что обречена пить всю жизнь, мне больше не нужны. Тревога побеждена, я больше не боюсь. Я счастлива».

Зимина О. А., Москва.

«Панические атаки – такой диагноз я поставила сама себе, пройдя диагностику в интернете. Лечилась тоже там, изучив разные источники, пообщавшись с такими же как я, на форумах. Потом во время поездки к родным в Израиль решила все же обратиться к врачу (нашим я не доверяю), мне посоветовали Ренессанс. С заболеванием я промахнулась, но совсем немного. Нервоз оказался тревожным расстройством. В Ренессансе с ним отлично справились, и что важно для меня, не прибегая к лекарствам – я их очень боялась, начиталась о побочке. Хорошая клиника, хорошие врачи!»

Розенблат Фаина Михайловна, Сочи.

Я полностью избавилась от ОКР, невроза и панических атак. Без помощи антидепрессантов и психологов.

Приветствую всех, кто читает этот блог. Скажу сразу, я пишу о том, как мне удалось победить все эти (вышеперечисленные) напасти. !НО! Я не преподношу это как универсальные методы, которые 100% помогут каждому, мне это помогло, но нет точных гарантий что поможет и вам, но хочется надеяться что поможет, пусть даже немного облегчить состояние. Ну довольно лишних слов, приступаю к рассказу.
ГЛАВА 1
Режим сна и бодрствования
Я полностью отрегулировала свой режим дня, так как было замечено что если я ложилась спать рано (в период с 20:30 до 21:30), то на следующий день навязчивые мысли или пропадали совсем или даже если появлялись, то не доставляли особого беспокойства и не доходили до ритуалов. Но стоило мне лечь спать позже 22 часов, как все возвращалось назад. Видимо это можно объяснить тем, что время отхода ко сну влияет на нервную систему. Ранний отход — благоприятно, поздний — отрицательно. То что ОКР, невроз и панические атаки возникают именно от дисбаланса в этой системе, думаю всем известно. Кроме того, не только время отхода ко сну, но и время подъема, играло немаловажную роль. Поздний подъем (позже 8 часов), как и поздний отход ко сну тоже влиял отрицательно, хотя, поскольку я стала ложиться рано, то спокойно могла вставать в 5 утра, залеживания в постели (в выходные дни, например) плохо влияли на сосредоточенность и концентрацию внимания. Как я поняла, ключевое значение здесь имеют суточные ритмы органов. И пересыпание, и недосыпание — вредно для организма. В итоге я стала жить по часам — отход ко сну в 21:00, подъем — в 4:00 (по будильнику). Кстати, еще нужно сказать что при раннем подъеме, будто день длится дольше и успеваешь сделать намного больше дел.
Кроме того, я стала практиковать дневной сон. Возвращаясь после университета домой, в период с 13 до 14 часов я стала ложиться отдыхать, надевая затемненную маску для сна на глаза и закрывая шторы. Где-то неделю я не засыпала, а просто лежала с закрытыми глазами, поскольку мой организм еще не привык к такому режиму, но постепенно я начала засыпать, и после пробуждения (дневной сон длился где-то от 20 минут до 1 часа) я чувствовала такое умиротворение и спокойствие, как будто нервные клетки (которые не восстанавливаются) восстановились. Теперь я обязательно ложусь отдыхать днем и сразу засыпаю. Если вы решите практиковать дневной сон, вот вам мои советы — выключайте телефоны, домофоны и прочие источники звука, чтобы ничто не могло выдернуть вас из этого прекрасного состояния.

ГЛАВА 2
Питание
Как известно, то что мы потребляем в пищу, в самой наибольшей степени влияет на организм и самочувствие. Вполне возможно, что всякая отрава, которой сейчас напичкана продаваемая в магазинах еда, играет не последнюю роль в заболеваниях психики и нервной системы.
Я полностью отказалась от
-Животной пищи (мяса, рыба и морепродуктов, яиц и молочных продуктов).
-Глютена (овса, пшеницы, ржи, ячменя)
-Соли
-Сахара
— Шлифованного риса
— Хлопьев
— Продуктов, содержащих нитраты, пестициды, красители, консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса, Е — добавки.
Прекратила пользоваться микроволновой печью и методом приготовления — жаркой.
Из напитков я пью только талую воду, травяные отвары и свежевыжатые соки.
Продукты ем в свежем, тушеном, печеном или вареном виде (на пару либо в кастрюле).
Все корнеплоды я употребляю только в совокупности со свежей или сушеной зеленью (чтобы уравновесить тяжелую подземную энергетику).
Для себя твердо решила — никаких таблеток, сиропов и прочей аптечной гадости. Все это химические вещества, которые совершенно не нужны организму. Только в самом крайнем случае, когда речь идет о жизни (но надеюсь до такого не дойдет).
Прием пищи у меня тоже строго по часам, чтобы система пищеварения работала без сбоев.
Купила нитрат тестер и измеритель pH в продуктах. Продукты покупаю только в фермерском магазине и выращиваю на даче.

ГЛАВА 3
Сохранение нервной системы
От чего она страдает, от чего разрушается? От стрессов, волнений, ссор, скандалов, переживаний. А чем более сильно нервная система разрушена, тем больше одолевают ОКРы, неврозы и панические атаки. Я заметила что когда с кем — то сильно ругалась или страшно переживала за сдачу сессии, то все неприятные симптомы обострялись. Какой выход? Конечно свести к минимуму все, что отрицательно на нервную систему влияет. Чувствуете что назревает ссора? — Прекращайте разговор, меняйте тему, кладите трубку (если говорите по телефону). Так сможете сберечь оставшиеся нервы. Если во что бы то ни стало нужно отстоять свое мнение — делайте это без эмоций, холодно, с усмешкой и сарказмом. Переживаете по поводу чего-то? Разложите все по полочкам (в уме или на листе бумаги), за что именно я переживаю? какова вероятность того, что это действительно может произойти? что конкретно произойдет если это случиться? В общем, побольше логики, поменьше эмоций. Также избегайте общения с неприятными вам людьми, как можно реже бывайте в неприятных для вас места (где вам было плохо, грустно и не комфортно), все это несет отрицательные эмоции, а они вам нужны? Кроме того, я перестала смотреть телевидение. Совсем. Мировоззрение как то очистилось за все это время. Вам могу посоветовать отказаться хотя бы от просмотра медицинских, ментовских и бандитских сериалов и фильмов, а также всяких развратных реалити — шоу. По себе прекрасно знаю что мнительный человек очень многие ситуации из этих фильмов/сериалов/передач воспринимает как реальность, которая может коснуться и его в том числе, хотя все это вымышленные сюжеты, направленные на привлечение телезрителей.

ГЛАВА 4
Избавление от прошлых психологических травм
Я делала это таким образом. Завела несколько тетрадей и писала туда все (помнимые мной) отрицательные и неприятные жизненные ситуации. Все причиненные мне кем-то обиды, все промахи, ситуации когда мне было больно, стыдно, досадно. Я расписала там все, в максимальных подробностях, вплоть до времени года когда это происходило, будто переживая все это заново, каждого когда-либо присутствующего в моей жизни человека, что плохого и хорошего он мне сделал, и после каждого размышления я выписывала так называемый полученный (из этой ситуации/из общение с каким-либо человеком) урок и жизненные правила, выполняя которые я уже не попаду в подобную, травмирующую психологически ситуацию. И хотите верьте, хотите нет, но после этого подробнейшего описания я как будто оставив весь негатив на бумаге, полностью от него избавлялась, и будто какой-то узел развязался, и я уже не просто не воспринимаю эту ситуацию как прошедшую, завершенную и не касающуюся меня, я ее забываю. После чего я переписала все вынесенные уроки в специальный блокнот, а те тетради сожгла. И все дурное осталось в прошлом, перестало быть постоянно мучающей и напоминающей о себе психологической травмой. А ведь именно психологические травмы являются основоположниками больной психики и вытекающих из нее последствий.
ПОМНИТЕ! Никто, никакие психологи не знают вас и вашу жизнь лучше, чем вы сами. Они всех людей подгоняют под одну гребенку, выискивая по «фрейдийской» философии какие-то изъяны, которых у вас скорее всего нет. Никто не не сможет помочь вам, кроме вас самих. А все эти мозгоправы не заинтересованны в вашем выздоровлении, им наоборот нужно подольше растянуть количество сеансов, чтобы содрать побольше денег. А что касается антидепрессантов, то во-первых это не лекарство от проблем, а всего лишь на время приема купирующее некоторые состояния химическим воздействием на мозг, которые сразу же вернутся при прекращении их приема. А если всю жизнь жить на них, то можно здорово подорвать себе печень и другие внутренние органы, и окончательно превратиться в овощ. Нужно решать проблему, а не пытаться убрать симптомы. Ведь что лучше сделать, чтобы, ну к примеру избавиться от неприятного запаха, помыться или побрызгаться духами? Вот в том то все и дело.

ГЛАВА 5
Занятия спортом
Лично я стала регулярно заниматься плаваньем в бассейне, йогой, ездой на велосипеде и тхэквондо. Физические нагрузки отлично разгружают нервную систему, укрепляют здоровье и отвлекают от проблем и муторных мыслей (не важно навязчивых или просто жизненных). Кроме того они меняют обстановку, во время занятий спортом уже не думаешь постоянно о проблемах, не остаешься наедине с собой, проходят депрессии, апатии, лень.

ГЛАВА 6
Смена обстановки
Я заметила что очень пагубно на психику влияет постоянство. Дом-работа/учеба-снова дом-снова работа/учеба и так до бесконечности. Эта рутина действует очень угнетающе, и естественно отрицательно влияет на состояние нервной системы. Я начала планировать себе каждый день, чтобы обязательно было что-то новое. Очень вам советую съездить на отдых в санаторий, в горы, на море, сходить в поход, записаться в фитнес клуб, посетить парк атракционов, выставку (например кошек или обезьян), освоить новый навык, новый вид спорта, вполне возможно что у вас откроются скрытые таланты. Понимаю что звучит это очень банально и возможно, вы часто это слышите. Но просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Выберетесь из коробки под названием «рутина».

ГЛАВА 7
Побольше бывать на природе
Здесь думаю ничего объяснять не нужно. Чем меньше выхлопных газов, городской суеты и серый мрачных пейзажей, тем лучше будет чувствовать себя ваша нервная систему. Лично я постоянно езжу на дачу, в горный Алтай и в лес за город кататься на велосипедах. Звуки природы, запах еловых деревьев, шум реки, спокойствие и уравновешенно естественных, нетронутых цивилизацией мест оказывает очень успокаивающее воздействие и придает сил и здоровья.

Самые эффективные препараты от невроза

Таблетки от невроза — лекарственные средства для перорального употребления, устраняющие основные проявления заболевания (панические атаки, приступы страха, навязчивые мысли, эмоциональную нестабильность, повышенную возбудимость). Препараты нормализуют сон и интеллектуальную деятельность, обладают стимулирующим действием.

Особенности медикаментозного лечения неврозов

Применяя таблетки и уколы от невроза, нужно помнить, что они имеют:

  1. Противопоказания. Прием препаратов запрещен при некоторых заболеваниях и состояниях организма, поэтому назначать лекарства может только психотерапевт. Врач проводит обследование, направленное на выявление показаний и противопоказаний.
  2. Побочные действия. Обладая рядом положительных качеств, лекарственные средства могут негативно влиять на работу внутренних органов. Нельзя назначать препараты самостоятельно или корректировать составленную врачом терапевтическую схему.

Препараты для лечения невроза

По принципу действия назначаемые лекарственные средства делятся на:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы;
  • ноотропы;
  • седативные средства;
  • гомеопатические препараты;
  • общеукрепляющие пищевые добавки.

Антидепрессанты при неврозе

Антидепрессанты — эффективные таблетки, применяемые в лечении депрессивного невроза. Они обладают следующими действиями:

  • снимают тревогу и страх;
  • препятствуют возникновению панических атак;
  • устраняют сосредоточенность на ритуалах;
  • избавляют от вегетативных проявлений.

Препараты отпускаются по рецепту врача, психотерапевт контролирует ход лечения и корректирует дозы в зависимости от состояния пациента. Прием Гуморила, Амитриптилина или Феварина начинают с минимальной дозы. Врач следит за изменением поведения больного и переносимостью лекарственного средства. При отсутствии побочных действий дозу постепенно повышают.

Терапевтическое действие наступает через 10-14 дней после начала лечения. В первые дни приема таблеток болезнь обостряется, поэтому антидепрессанты применяют в сочетании с препаратами других фармакологических групп.

Транквилизаторы при неврозах

Транквилизаторы помогают:

  • нормализовать сон;
  • устранить мышечное напряжение;
  • предотвратить развитие судорожного синдрома;
  • успокоить нервную систему;
  • избавиться от тревожных мыслей.

Препараты применяются при неврозах, сопровождающихся нарастающей тревожностью и чувством страха. Действующие вещества подавляют деятельность отделов головного мозга, отвечающих за эмоциональные переживания: гипоталамуса, ретикулярной формации ствола, таламических центров. Наиболее эффективными считаются следующие транквилизаторы:

  • Диазепам;
  • Феназепам;
  • Гидроксизин.

Средства данной фармакологической группы нельзя принимать в сочетании с алкоголем. Лечение проводится под контролем психиатра в условиях стационара.

Успокоительные препараты при неврозах (Афобазол, Персен) не вызывают привыкания и тяжелых побочных действий. Они быстро устраняют проявления панических атак: тремор конечностей, беспричинный страх, усиленное потоотделение, головокружение, боли в животе, проблемы с дыханием. Препараты нормализуют сон, оказывают успокоительное действие. Они используются в лечении невротических расстройств, возникающих на фоне алкогольной и наркотической зависимости.

Нейролептики оказывают выраженное воздействие на нервную систему. Они обладают антипсихотическим и стимулирующим действием. Препараты этой группы устраняют тревогу и страх, снимают психоэмоциональную напряженность. Они назначаются при неврозах, сопровождающихся угнетением функций ЦНС. Современные нейролептики обладают минимальным количеством побочных эффектов. К лучшим средствам этой группы относятся:

  • Арипризол;
  • Квентиакс;
  • Азалептин.

Лекарства должны применяться по назначению врача. Дозы подбираются в зависимости от типа невроза и восприимчивости организма к действующему веществу.

Гомеопатические препараты от невроза

Средства этой группы обладают накопительным эффектом, содержат минимальные количества действующих веществ. Таблетки подбираются в зависимости от формы заболевания:

  1. Игнатиа. Назначается при истерических состояниях, сопровождающихся мнительностью и повышенной чувствительностью. Препарат устраняет головные боли и улучшает настроение.
  2. Пульсатилла. Используется при редко обостряющихся формах заболевания. Устраняет признаки депрессии, улучшает настроение.
  3. Нукс Вомика. Рекомендуется пациентам, страдающим навязчивыми идеями и нарушением сна.
  4. Актея Рацемоза. Препарат помогает справиться с проявлениями климактерического невроза: мнительностью, раздражительностью, пищеварительными расстройствами и слабостью.

Приобрести такие лекарства можно без рецепта.

При неврозах принимают пищевые добавки, содержащие:

  1. Тиамин. Витамин В1 нормализует работу нервной системы, сердца и кишечника. Устраняет соматические проявления невроза: боли за грудиной, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с дыханием.
  2. Пиридоксин. Витамин В6 нормализует метаболизм, устраняя судорожный синдром, агрессию и раздражительность, связанные с нарушением питания тканей головного мозга.
  3. Цианокобаламин. Витамин В12 препятствует разрушению нервных клеток, применяется для профилактики невротических расстройств.

Препараты не применяются при:

  • беременности и грудном вскармливании;
  • острой печеночной и почечной недостаточности;
  • наличии злокачественных опухолей;
  • эпилептических припадках;
  • декомпенсированной сердечной недостаточности;
  • перенесенном ранее геморрагическом инсульте.

Чаще всего прием лекарств при неврозе приводит к развитию побочных эффектов:

  • аллергических реакций;
  • головных болей;
  • тремора конечностей;
  • сухости во рту;
  • нарушения перистальтики кишечника;
  • учащенного сердцебиения;
  • общей слабости;
  • угнетения функций центральной нервной системы.

Указанные выше побочные действия имеют временный характер и исчезают после прекращения лечения.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Упадок сил, апатия, плохое настроение – с этими проблемами периодически сталкивается каждый человек. Постоянно пребывать в хорошем настроении и чувствовать себя отлично попросту невозможно, однако в некоторых случаях постоянные эмоциональные расстройства могут свидетельствовать о развитии депрессии. При этом далеко не каждому известно, как именно проявляется данное заболевание, по каким причина оно может возникать и как лечить депрессию, не прибегая к антидепрессантам.

По каким причинам может развиваться депрессия?

Если Вы решили приступить к лечению депрессии в домашних условиях, у Вас есть множество вариантов:

  • физическая активность;
  • любимое хобби;
  • анималотерапия;
  • медитация;
  • аппаратные методики (например, инновационный прибор СТИОТРОН);
  • помощь друзей и близких и пр.

Для лечения депрессии нужно определить источник проблемы, в качестве которого могут выступать:

  • роды, климакс (у женщин);
  • неудачи в личной жизни;
  • потеря близкого человека;
  • неудовлетворенность работой;
  • некоторые заболевания, в том числе гормональные сбои;
  • и многие другие.

Чтобы лечение депрессии было эффективным, необходимо сначала определить причину возникновения депрессивного состояния, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Потому, если Вы не можете определить суть проблемы, Вам просто необходимо обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе самолечением.

Далее мы рассмотрим:

  • симптомы депрессии;
  • как лечить депрессию самостоятельно.

Симптомы депрессии: как отличить плохое настроение от опасного заболевания?

В некоторых случаях мы склонны игнорировать симптомы депрессии, путая их с обыкновенной хандрой. Появление следующих признаков депрессивного состояния должно Вас насторожить и подтолкнуть к посещению врача:

1. Эмоциональные симптомы:

  • раздражительность;
  • чувство вины;
  • недовольство собой;
  • неспособность получать удовольствие;
  • грусть.

2. Поведенческие симптомы:

  • нежелание видеться с окружающими;
  • избегание общения;
  • пассивность;
  • апатия;
  • пессимизм;
  • ухудшение внимания;
  • снижение скорости мышления;
  • негативное отношение к миру и себе самому.

3. Физиологические симптомы:

  • потеря аппетита или нездоровая тяга к еде;
  • боли в различных участках тела;
  • нарушения сна;
  • снижение либидо;
  • нарушение перистальтики кишечника.

Постановка диагноза в случае депрессии – задача квалифицированного специалиста, однако пациент может заподозрить наличие заболевания по ряду симптомов.

Как лечить депрессию самостоятельно, не обращаясь за помощью врача?

Депрессия требует внимания специалиста. Как минимум, перед тем как лечить депрессию, необходимо убедиться в ее наличии, что возможно только после консультации с врачом.

Однако даже если врач диагностировал у Вас депрессию, не обязательно прибегать к приему антидепрессантов, которые вызывают целый ряд побочных эффектов и не всегда являются лучшим способом лечения данного заболевания.

Потому, если Вы хотите избавиться от депрессии самостоятельно, Вам необходимо:

1. Научиться расслаблять ум

Негативные мысли постоянно преследуют больных депрессией, поэтому задача номер один – научиться избавляться от них. В этом поможет медитация. Лучше, если расслабляющая практика будет коллективной. Многим отвлечься от негатива помогает чтение – оно помогает расслабить ум и отвлечься от проблем.

2. Позаботиться о расслаблении тела

Благодаря биологической обратной связи мозг реагирует на изменения в теле и наоборот. Если Вы продемонстрируете мозгу, что Ваше тело расслаблено, он автоматически отреагирует выбросом дофамина – и Вы почувствуете себя лучше. Такого эффекта можно добиться посредством расслабляющих массажей, специальных техник дыхания, медитации, приятных уходовых процедур и даже улыбки.

3. Попробовать физические нагрузки

Физическая активность необходима организму по целому ряду причин, в том числе для поддержания позитивного настроя. Сидячий образ жизни – враг и физического, и психического здоровья. Дофамин вырабатывается в ответ на упражнения, потому пробежка на свежем воздухе, катание на роликах, велосипеде, лыжах, танцы, аэробика, активные игры – все эти виды физической активности помогут улучшить настроение.

Для лечения депрессии подход должен быть комплексным: необходимо обеспечить правильное питание, расслабление, общение с близкими.

4. Соблюдать принципы правильного питания

Если мозг не получает достаточное количество питательных веществ, он не может работать нормально, потому старайтесь сделать свое меню разнообразным и обеспечить организм витаминами.

Вышеуказанные пункты являются одними из основных в лечении депрессии. Помимо этого, существуют различные способы, которые помогут улучшить Ваше состояние: общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, занятия любимыми хобби, творчеством, ароматерапия, пение и много других приятных занятий. Научитесь радоваться мелочам и ни в коем случае не замыкайтесь в себе – позвольте близким помочь Вам вернуть любовь к жизни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *